O estresse é um conjunto de reações psicológicas e físicas que se experimentadas em grande intensidade podem desregular o funcionamento do organismo. O estresse é um elemento comum à vida urbana contemporânea, e todos nós vivenciamos um pouco disso em nossa rotina diária, em maior ou menor grau.
O Parkour sugere ao praticante, através de sua filosofia, um embate à esse rítmo "non-breaking" imposto pelo sistema. Uma das primeiras lições no Parkour. Progresso passo-a-passo, comece aos poucos, por que a pressa?
O estresse pode relacionar-se a vários aspectos cotidianos, podemos sentir essa pressão e/ou angústia a todo momento. O trânsito cada vez mais caótico, estudos, trabalho, relacionamentos conflituosos (sociais, familiares...), desempenho sexual, aparência física, etc.
O tipo de vida que levamos atualmente, notavelmente, é muito diferente do tipo de vida que nossos pais ou avós levavam. Imagine-os com nossa idade ou imagine-se vivendo na epóca que eles tinham sua idade. Agora, imagine nossos antepassados da pré-história. A vida deles, basicamente, resumia-se à sobreviver. Matar ou morrer. Essa é uma situação limite de estresse.
Excetuando alguns casos particulares de incapacidade administrativa governamental ou social, não precisamos mais caçar nossos alimentos. Pelo contrário, cada vez mais o homem moderno (medíocre) procura a confortabilidade, comodismo. Estoca-se alimentos em geladeiras, sempre maiores; tudo pode ser feito no microondas; tudo é instantâneo, para não alterar o rítmo da rotina de atividades; fast-food. É possível até administrar as tarefas da cozinha por um computador no escritório.
E dessa maneira exercícios de uma década atrás são automatizados. Contabilize o gasto calórico de abrir e fechar o vidro do carro diariamente, indo e voltando de algum compromisso, se não tivessemos seu dispositivo elétrico; ou levantar do sofá toda vez que quisessimos zapear os canais de tv.
O fácil acesso a comida, a falta de exercícios e a pressão do dia-a-dia contribuem bastante à obesidade. Mas o caminho para uma vida saudável não está na radicalidade, fechar a boca e malhar. Deve-se encontrar um equilíbrio para tudo e mudar os hábitos de acordo com sua capacidade, disposição e objetivos.
É de conhecimento geral as complicações que uma pessoa muito acima do peso pode enfrentar: problemas cardíacos, diabétes tipo 2, resistência insulínica; tantos outros de caráter social, como brincadeiras de mau-gosto e preconceito; além de carências psicológicas e espirituais, como a própria depreciação, baixa auto-estima e mal-estar mental.
A ansiedade, relacionada à esses fatores, pode (e costuma) ser extravazada na comida. Reconhece-se casos em que as pessoas comem compulsivamente, para preencher algum vazio, ou sentimento de vazio, sem perceber ou identificar as causas.
Através de um treino de Parkour regular é possível equilibrar todos esses fatores. A medida que sua habilidade aumenta, aumenta também sua auto-estima e confiança. No treino, é preciso lidar o tempo todo com sua capacidade no presente. Independentemente, se você é capaz de realizar determinado movimento, é necessário que no instante que irá executá-lo você esteja capacitado para tal. Logo, o Parkour lida com nossas ansiedades e exercita nossa paciência, literalmente. Então esses vazios, vão se preenchendo com valores e questionamentos mais saudáveis.
Inclusive, após algum tempo de prática é normal que as pessoas mais interessadas analisem melhor seu comportamento alimentar, em busca de um melhor rendimento físico. Uma dieta balanceada e uma quantidade satisfatória de exercícios equilibram o humor de qualquer um. Ainda mais se somados com um bom descanso. Esses fatores necesitam a mesma parcela de atenção. Não podemos encarar os alimentos como o principal causador do aumento de peso, mesmo que só a preocupação de engordar possa apontar ao estresse. E nem relaxar e comer tudo o que quiser sem ficar atento à quantidade ingerida.
Devemos nos interessar na qualidade e especificidade funcional dos alimentos para ter um controle do peso e até para saber como melhorar o rendimento físico, no caso dos praticantes. Existem certos grupos alimentares para acelerar o metabolismo, ou desacelerá-lo, outros que auxiliam o desenvolvimento muscular ou regulam as funções do organismo, como o funcionamento do intestino, por exemplo.
Pense sobre seu comportamento alimentar hoje. Identifique alguma refeição que poderia ser melhor ou mais apropriada às suas atividades; alguma deficiência e/ou ingestão de "porcarias". Vale a pena fazer uma consulta com um nutricionista, se possível.
Encontre um tempo para cuidar da saúde agora, ou poderá ser obrigado a tirar férias forçadas mais tarde para cuidar de uma doença. Cuide-se. Valorize seu corpo.
Boa sorte e bons treinos.
Bruno Rachacuca.
O Parkour sugere ao praticante, através de sua filosofia, um embate à esse rítmo "non-breaking" imposto pelo sistema. Uma das primeiras lições no Parkour. Progresso passo-a-passo, comece aos poucos, por que a pressa?
O estresse pode relacionar-se a vários aspectos cotidianos, podemos sentir essa pressão e/ou angústia a todo momento. O trânsito cada vez mais caótico, estudos, trabalho, relacionamentos conflituosos (sociais, familiares...), desempenho sexual, aparência física, etc.
O tipo de vida que levamos atualmente, notavelmente, é muito diferente do tipo de vida que nossos pais ou avós levavam. Imagine-os com nossa idade ou imagine-se vivendo na epóca que eles tinham sua idade. Agora, imagine nossos antepassados da pré-história. A vida deles, basicamente, resumia-se à sobreviver. Matar ou morrer. Essa é uma situação limite de estresse.
Excetuando alguns casos particulares de incapacidade administrativa governamental ou social, não precisamos mais caçar nossos alimentos. Pelo contrário, cada vez mais o homem moderno (medíocre) procura a confortabilidade, comodismo. Estoca-se alimentos em geladeiras, sempre maiores; tudo pode ser feito no microondas; tudo é instantâneo, para não alterar o rítmo da rotina de atividades; fast-food. É possível até administrar as tarefas da cozinha por um computador no escritório.
E dessa maneira exercícios de uma década atrás são automatizados. Contabilize o gasto calórico de abrir e fechar o vidro do carro diariamente, indo e voltando de algum compromisso, se não tivessemos seu dispositivo elétrico; ou levantar do sofá toda vez que quisessimos zapear os canais de tv.
O fácil acesso a comida, a falta de exercícios e a pressão do dia-a-dia contribuem bastante à obesidade. Mas o caminho para uma vida saudável não está na radicalidade, fechar a boca e malhar. Deve-se encontrar um equilíbrio para tudo e mudar os hábitos de acordo com sua capacidade, disposição e objetivos.
É de conhecimento geral as complicações que uma pessoa muito acima do peso pode enfrentar: problemas cardíacos, diabétes tipo 2, resistência insulínica; tantos outros de caráter social, como brincadeiras de mau-gosto e preconceito; além de carências psicológicas e espirituais, como a própria depreciação, baixa auto-estima e mal-estar mental.
A ansiedade, relacionada à esses fatores, pode (e costuma) ser extravazada na comida. Reconhece-se casos em que as pessoas comem compulsivamente, para preencher algum vazio, ou sentimento de vazio, sem perceber ou identificar as causas.
Através de um treino de Parkour regular é possível equilibrar todos esses fatores. A medida que sua habilidade aumenta, aumenta também sua auto-estima e confiança. No treino, é preciso lidar o tempo todo com sua capacidade no presente. Independentemente, se você é capaz de realizar determinado movimento, é necessário que no instante que irá executá-lo você esteja capacitado para tal. Logo, o Parkour lida com nossas ansiedades e exercita nossa paciência, literalmente. Então esses vazios, vão se preenchendo com valores e questionamentos mais saudáveis.
Inclusive, após algum tempo de prática é normal que as pessoas mais interessadas analisem melhor seu comportamento alimentar, em busca de um melhor rendimento físico. Uma dieta balanceada e uma quantidade satisfatória de exercícios equilibram o humor de qualquer um. Ainda mais se somados com um bom descanso. Esses fatores necesitam a mesma parcela de atenção. Não podemos encarar os alimentos como o principal causador do aumento de peso, mesmo que só a preocupação de engordar possa apontar ao estresse. E nem relaxar e comer tudo o que quiser sem ficar atento à quantidade ingerida.
Devemos nos interessar na qualidade e especificidade funcional dos alimentos para ter um controle do peso e até para saber como melhorar o rendimento físico, no caso dos praticantes. Existem certos grupos alimentares para acelerar o metabolismo, ou desacelerá-lo, outros que auxiliam o desenvolvimento muscular ou regulam as funções do organismo, como o funcionamento do intestino, por exemplo.
Pense sobre seu comportamento alimentar hoje. Identifique alguma refeição que poderia ser melhor ou mais apropriada às suas atividades; alguma deficiência e/ou ingestão de "porcarias". Vale a pena fazer uma consulta com um nutricionista, se possível.
Encontre um tempo para cuidar da saúde agora, ou poderá ser obrigado a tirar férias forçadas mais tarde para cuidar de uma doença. Cuide-se. Valorize seu corpo.
Boa sorte e bons treinos.
Bruno Rachacuca.
3 Impressões:
Mto bom Racha ...tomara que abra os olhos de muita gente...O layout ta mto massa tmb..c.ya
Yuhú!! lindo!!
Muito bao mermo!!
completa bem uams ideias minhas!
=)
A tecnologia tem seu lado bom e confortável sim, mas ela pode ser uma grande inimiga! como vc disse sobre alimentação e a vida corrida atual.
Outro ponto importante é sobre a coordenacao motora das pessoas, que pelo comodismo deixam de ser estimuladas, daí crescem e ficam com controle motor atrasado, semelhante a crianças de 7 anos!
tropeçam... caem mais fácil, pois não sabe reagir aos estímulos...
Acabam tendo dificuldades em subir em um muro... não encontram possibilidades para subir em uma árvore pois não tiveram vivêrncia com esse tipo de atividade na infância/adolescencia!
Sem contar que quando acontecem avanços tecnologicos em prol da "economia de tempo", o ritmo de trabalho e de vida fica muito mais acelerado e estressante...
Um acontecimento que SERIA para aliviar vem para avacalhar com tudo...
Peace!
Soco na Cara do Ander.
Muito bom racha, excelente texto..
Está corretissimo ao fato de que a ansiedade é descontada na comida, aliada a varios dias de "estou muito cansado hoje, não vou fazer nada além de dormir", isso influencia muito, podendo tudo ser resolvido com a postura em relação às causas da ansiedade, o que é algo extremamente dificil de conseguir porém não impossível.
Abraços
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