Evry 9:28 PM

Nada demais. Só uma pequena amostra da trip para Paris/ Evry/ Lisses.

Valeu pela amizade incondicional, Santi.

Música:
"Gare du Nord"
Johnny Ripper
johnnyripper.bandcamp.com 

Câmera: Pedro Santiago
Edição: Bruno "Rachacuca" Peixoto

pkmaxparkour.com
gorilabranco.com

O Polimento do movimento 4:46 PM

Muitos praticantes atentam-se aos movimentos mais apelativos ou arriscados. Big jumps, kongs duplos, saltos mortais de grandes alturas. E mesmo com pouco tempo de treino, até conseguem executar esse estilo com certa habilidade. No entanto, quando esse processo ocorre de forma muito rápida, alguns traceurs mais experientes identificam a falta de um elemento fundamental nesses praticantes. Aqui na Inglaterra eles chamam isso de "touch", que traduz-se "toque", mas vou usar o termo tato. No meu entender esse é apenas um dos elementos de uma categoria de desenvolvimento do traceur que eu chamo de polimento.

Recentemente, depois que Sebastian Foucan disponibilizou o conteúdo do canal freerunning.tv para o youtube, assisti à um de seus vídeos em que ele está treinando em Elephant & Castle, um pico bem famoso aqui de Londres. Nesse vídeo, Foucan executa, ou tenta executar, um SDC+precisão de um muro para o outro. Ele precisou de várias tentativas até conseguir acertar o movimento. E isso me pareceu um pouco estranho. Na minha primeira semana treinando na Europa com a Parkour Generations eu fui até esse mesmo lugar e sem esforço fiz o mesmo salto-precisão. Seb Foucan está no jogo há bastante tempo e eu, com minhas expectativas, esperava que ele não enfrentasse dificuldade alguma para completar essa tarefa. Isso ficou em meus pensamentos por uns dias até que conversei um pouco com a Julie Angel e Stephane Vigroux sobre esse movimento feito por Foucan naquele ponto especificamente. Eles evidenciaram um ponto que era lógico pra mim mas que muitas vezes passa despercebido para os recém adeptos à disciplina.

Desde o início da estruturação do Parkour, com aquele primeiro grupo a o qual me referi no meu post anterior no site do PKMAX Parkour, é sabido o quanto aqueles caras testavam o limite de suas capacidades. Diferentemente deles, Foucan tinha muito medo de altura e travava uma luta interior para controlar sua fobia. Uma característica que muitos praticantes hoje no mundo inteiro podem se identificar. Atualmente empregamos algumas técnicas durante os treinos para lidar com esse medo e devemos grande parte disso àquela geração. Em vários momentos durante os seus treinos, Foucan deixava de acompanhar os amigos nos desafios em alturas e aprimorava por horas seu estilo em ground level. Nessa conversa com Julie ela me disse que, após documentar vários traceurs de várias localidades com diferentes histórias, Foucan, apesar de não apresentar esse perfil de movimentos incríveis com saltos gigantes e arriscados, é um dos caras que possui o melhor "touch" dentre os traceurs da primeira geração, em que encontra-se David Belle, Yahn Hnautra, Chau-Belle Dihn entre outros.

O tato é uma característica que só é alcançada com o tempo. Para isso são dedicados anos de treinos intensivos e conscientes. Essa atenção precisa estar engatilhada a todo momento. Retornando ao início do post, essa atenção é o elemento fundamental ausente nos praticantes menos cuidadosos que "se jogam". Geralmente, vejo esses praticantes fazendo uma precisão para um muro, longe, em seu limite, um salto perfeito e no entanto, ao descer do muro, escuto o landing mais horroroso, como se um saco de entulho tivesse caído do alto de um prédio. Essa falta de atenção, capricho e polimento é que diferencia um traceur legítimo de um praticante com 3, 4 anos de prática. De que adianta todos os movimentos impressionantes se falta cuidado nas coisas mais simples. E isso reflete diretamente nos movimentos grandes que chamam mais atenção.

Michael Jordan, que foi um dos maiores atletas do mundo, não apenas um jogador de basquete, dizia uma coisa que eu uso sempre: "o jogo pode mudar, mas os fundamentos serão sempre os mesmos". Qualquer apreciador de qualquer atividade, esportiva ou não, pode identificar isso em seu objeto. No caso do basquete, o esporte que já era muito físico na época de Jordan, hoje é ainda mais forte e cheio da marra trazida do hip-hop atual, que também é muito diferente com seus bling-blings do que o rap político-social dos início dos anos 90. Na nossa disciplina identificamos a mesma mudança de standarts entre o Parkour "puro" e o exibicionismo atual com a adoção fashionista do estilo gringo mainstream. Nesse momentos sempre retorno à citação de Jordan. De que vale todas as acrobacias se o landing é uma porcaria?

Todo o discurso da brutalidade tem um objetivo além de o de ficar mais forte. Claro, o aumento da força é a principal finalidade numa primeira etapa, mas só existe o desejo de fortalecer-se para alcançar o próximo nível técnico. Quando sobra-nos técnica é o momento de treinar força e vice-versa. O equilíbrio entre esses dois pilares pode não ser alcançado jamais, esse é um caminho longo mesmo. Por isso, devemos sempre estar focados em masterizar todo movimento, seja o take-off, o salto em si, a precisão do movimento na aterrissagem e posicionamento das mãos, no landing e no que mais for necessário.

Foucan é geralmente negligenciado pelos praticantes brasileiros que direcionam sua admiração somente ao David Belle. Ambos são parte da história do Parkour. Eles treinaram arduamente por anos para criarem a disciplina. E minha reflexão sobre o esforço de Foucan para realizar esse salto me ensinou uma outra lição bem importante. Meu desapontamento nasceu pela minhas expectativas. E minhas expectativas surgiram através do meu julgamento. Eu julguei a capacidade de Foucan através das minhas expectativas. "Afinal", pensei, "esse cara tem uns 20 anos de Parkour, esse salto é moleza". Eu já li, assisti e escutei várias histórias do Foucan, mas eu não o conheço. Não sei pelo que ele passa ou passou. Não sei se ele estava cansado naquele dia, ou de saco cheio, ou sem ritmo, ou se ele é ruim mesmo.

Moral da história, se existe alguma: não projete suas expectativas no próximo, não julgue o outro pelas suas capacidades, habilidades, experiência e anos de prática. Cuide do seu treino. Aprenda pela observação, pela prática e pela humildade.

Bons treinos.

Bruno Rachacuca

The Dark Session 2:32 PM

Toda quarta-feira à noite saímos para treinar no escuro. Da última vez, fomos à nossa favorit escadaria cheia de rails. Tirei minha câmera e disparei à vontade. O resultado sinistro desse treino/ ensaio pode ser conferido abaixo ou no meu set no flickr.

As fotos também podem ser vistas no post original feito no sie do PKMAX Parkour.

Have fun.

B.Rachacuca.

Pedro - PKTD

Arthur - PKMAX Parkour

Rafaela - PKMAX Parkour

Bruno Rachacuca - PKMAX Parkour

Gabriel

PodKast com K- Episódio 02 11:07 AM

Olá Amigos e Tracers,

Nesse segundo episódio do PodKast com K, Eu Alberto Brandão (de.cimadomuro), Bruno Rachacuca (PKMAX Parkour) acompanhados de Luiz Gustavo, Curitiba (Curitiba Traceur Team), e Eduardo "Duddu" Rocha, Aracajú (Ybianga e Geração Tracer), debatem o que é o Parkour.

Anunciamos também os dois emails sorteados que receberão uma camiseta cada um do 3º Encontro Mineiro de Parkour, realizado pelo PKMAX Parkour em 2009.

São eles:

Uiliam Albino

Paulo "TK" Takeo

Parabéns.

No próximo episódio, realizaremos mais um sorteio de duas camisas para quem nos enviar emails até o dia 5 de fevereiro.

Os emails devem ser enviados para alberto@parkour.com.br e bruno@pkmaxparkour.com

Para acompanhar com o Podkast:

Le Vrai Parkour "David Belle" (Link)

An Interview With Stephane Vigroux (Link)

David Belle - Reportagem TF1 (Link)

Geração Yamakasi (Link)

Músicas:

Blane - Power is nothing without control - Ludacris - Stand Up

Daniel Ilabaca - Liverpool to Lisses - Massive Attack - Teardrop

Desafio:

Seguindo o modelo do Podkast passado, seguiremos propondo um desafio a cada episódio. Dessa vez, propomos que sejam realizados 300 saltos de precisão, sendo contados apenas os executados perfeitamente, ou seja, mantendo o equilíbrio e o mínimo de ruído ao aterrisar (landing). Sinta-se convidado para nos escrever contando sua experiência, poderemos ler seu email no programa.

Contatos dos participantes desse episódio:

Luiz Gustavo

Blog pessoal: onavancetoujours.blogspot.com

Blog grupo: curitibatraceurteam.blogspot.com

Eduardo "Duddu" Rocha

Blog Pessoal: duddupk.blogspot.com

Blog Ybianga: ibyanga.blogspot.com

Site Geração Tracer: parkour.com.br/geracaotracer

Obrigado por escutar mais um episódio. Não esqueça de compartilhar sua opinião através dos comentários. E mande nos um email com suas dúvidas, sugestões, críticas etc:

alberto@parkour.com.br e

bruno@pkmaxparkour.com

Até a próxima e bons treinos.

Music Playlist at MixPod.com

Download do Podkast com K - Episódio 02

Uma tarde na Pampulha 9:55 PM

Para alguns, a virada do ano novo é apenas um dia comum, para outros essa data simboliza uma renovação. Hora de recuperar as forças, traçar novos objetivos e renovar a esperança de um ano melhor. Para mim é um pouco dos dois. Geralmente, nós do PKMAX Parkour não exageramos muito na festa de Reveillon portanto temos energia e disposição para treinarmos desde o primeiro dia do ano novo. Geralmente.

Começamos o ano com um treino focado e descontraído ao mesmo tempo. Depois de presenciar uma péssima tentativa do Nose ao cozinhar um macarrão para o almoço, Arthur, Matheusin, Nose e eu fomos treinar em dois picos que poderiam facilmente passar despercebidos para os observadores menos atentos, no entanto esse lugares revelaram-se ótimos para um treininho de fim de tarde.

Infelizmente, eu estirei o lingamento do tornozelo esquerdo numa torção jogando basquete em dezembro. Triste. Então, aproveitei a sessão para tirar fotos, gravar algumas cenas e torcer pelos meus companheiros.

No mais, desejo um feliz ano novo para todos, com muitas realizações, hard trainings e açaí.

Outras fotos do treino podem ser conferidas clicando aqui.

E você, já treinou Parkour em 2010?

B. Rachacuca

Nose sobre o vão.

Matheusin, equilíbrio + SDD.

PKMAX Parkour - Tours Les Jours 5:15 PM

Já fazia uma boa data que eu mantinha essas imagens no meu computador, mas devido tantas outras tarefas eu fui deixando isso para depois. Nessa semana no entanto, num "hush" inspirador investi minha reserva de ócio criativo para editar essa belezura de vídeo.

Resolvi por fim, dedicar o vídeo à memória de Fábio Ribeiro Costa Aguiar, nosso querido Tio Fafá, que faleceu no dia 20 de outubro de 2009. Tudo nosso, querido.

Espero que gostem do vídeo.

- Bruno Rachacuca

Never gone 10:49 PM

Um ano se passou desde a última mudança no layout do blog. Portanto, decidi mudar o visual por aqui.

Estive meio afastado do meu Parkour journal, mas cheio de idéias para serem implementadas, tanto nos treinos de Parkour, quanto nos treinos de força, quanto nas edições e em outros tantos segmentos que me envolvo.

Os esforços para gerar conteúdo foram direcionados para os assuntos do PKMAX ultimamente. Por isso, esse gap em meus posts. Mas, reforçando, muitas atividades estão em andamento com o PKMAX, o parkour em BH e no Brasil até onde tenho acompanhado.

Na última semana podemos acompanhar em certa medida a visita dos franceses Thomas Couetdic e Kazuma. Os dois fizeram uma intensa mini-turnê com a GT e, apesar de não terem treinado muito, foi divertido e prazeroso poder conversar com ambos sobre seus atuais pontos de vista em relação à disciplina, mais o entretenimento garantido do Thomas e suas moedas. Trés bien Monsieur Houdini.

Pude encontrar alguns novos amigos no encontro em SP - um abraço para o Mairus - e rever outros velhos conhecidos - um xêro pro Duddu. Não pude ir até o encontro de BSB, infelizmente. A grana encurtou e tive que adiar minha visita aos Frangos - um salve para o Capitão Beto.

Essa foi só uma atualização para tirar as teias de aranha e aquecer os motores. E para não passar em branco, uma foto da caravana em BH.

Bons treinos e até breve,

B. Rachacuca.

Novo Blog PKMAX Parkour 12:15 PM

Olá PKMs.

Criamos um blog para o PKMAX Parkour. Postaremos assuntos referentes a nossa abordagem para os treinos, tanto os mais pesados, esgotadores, hard-core (ou seria grindcore) e angustiantes quanto os mais divertidos. Gostaria de contar com a participação dos ilustres visitantes desse blog para comentar nos tópicos do novo blog. Acho possível criar um novo canal de informação e interação através dos debates sugeridos por lá.

Visitem-nos: pkmaxparkour/blog.

Boa leitura e bons treinos.

Bruno Rachacuca.

Novo endereço, Novo site, Novos Olhares, Mesmos Percursos. 11:56 AM

Estamos com um espaço novo na WWW. Finalmente, nosso site está no ar. Acesse: PKMAX Parkour.com. Agora é possível acessar meu blog pelo também pelo endereço: pkmaxparkour.com/rachacuca.

Boa leitura e bons treinos.

Bruno Rachacuca - feliz da vida.

Cobertura do Encontro - Revista Encontro 10:00 PM

A Revista Encontro de Belo Horizonte cobriu o 2º Encontro Mineiro e 4º Encontro Brasileiro de Parkour em Dezembro e nos deu a capa em sua edição de Janeiro de 2009. Imagens abaixo e no site da revista.

MC & RC 8:02 PM

Três semanas atrás, Conrad e eu, gravamos um vídeo para experimentar as qualidades slow-motion de um brinquedo da minha faculdade de cinema, uma camêra Panasonic que grava em 60fps. Bem interessante.

Resolvemos publicar o vídeo como um teaser para o site do PKMAX que logo vai estar no ar.
Espero que gostem.
Bons treinos,
Bruno Rachacuca.

PKMAX Video Podcast - Episode 02 11:11 PM

Acabei de acabar de editar o PKMAX Video Podcast Episódio 02. O vídeo nasceu e já ganhou destaque na página da Parkour Generations.

Já escrevi um pouco sobre a experiência que tive no último mês, mas inconclusivamente, eu acho. No entanto, não acho que este seja o momento mais apropriado para externalizar minhas sensações. Portanto, vou conter-me em apenas descrever o vídeo e os eventos e não dissecar minhas reflexões sobre o que observei, ok?

Certo. Mês passado, Thomas Couetdic, também conhecido como Thomas-des-Bois, esteve em Belo Horizonte para liderar uma oficina de Parkour. Foram 3 dias consecutivos de atividade intensa, principalmente direcionada ao fortalecimento muscular, para cerca de 20 inscritos. Alguns amigos de outros estados vieram até Minas para essa experiência, são eles: Pedro Santigas, Alberto Brandão e Sofia Magalhães de Brasília; Luiz Gustavo de Curitiba e Thiago Lima de Belém do Pará.

A oficina fez parte do projeto de continuidade de pesquisa de técnicas de Parkour e Dança Contemporânea, uma segunda fase da pesquisa desenvolvida para montagem do espetáculo Parcours. Noticio que o espetáculo ganhou recentemente o Prêmio Usiminas Sinparc por melhor cenário, esse concebido coreograficamente em cima da famigerada estrutura do PKMAX.

Depois do fim de semana atarefado em BH, Arthur, Thiago e eu fomos até Brasília para aproveitar mais a visita do Thomas. Ao todos foram 10 dias de treinamento sem intervalos. Uma maravilhosa oportunidade para compartilhar idéias e tentar captar um pouco da mentalidade de Lisses. Definitivamente, mais uma alavancada no nível dos treinos, principalmente referente ao condicionamento físico.

E abaixo, algumas imagens dessa maratona e uma entrevista com Thomas Couetdic.

Espero que gostem.
Treinem bastante.


Rachacuca.

PS: Muito obrigado ao Beto por ter intermediado a vinda do Thomas e à Sofia pela hospedagem e todo o cuidado em Brasília.

PKMAX Video Podcast Episódio 01 - Curitiba 3:31 PM

Faz um bom tempo que não posto aqui e por vários motivos. Mas o blog continua operante (certo, Art?). Estou muito atarefado na faculdade, tendo que ler muitas coisas, fazer um monte de prova e criar várias idéias, storylines, roteiro e edição pros vídeos lá. Isso toma bastante meu tempo. Então, tive que afastar-me um pouco do blog por conta disso. Mas ainda assim, tenho algumas cartas na manga para serem lançadas aqui. Ultimamente, tenho "fritado"/refletido muito sobre a maneira como o Parkour me influencia e pode influenciar, também, o comportamento de outras pessoas. Normal, como sempre. E tive a sorte e a oporunidade de encontrar, treinar e conversar com pessoas muito especiais sobre meus pensamentos. E elas também estão experienciando essa fase, de alguma maneira, particular, claro. Essas pessoas não são somente praticantes, nem somente de fora de BH. Mas, o vídeo abaixo mostra um pouco dessa experiência com algumas dessas pessoas, de fora de BH.

Nós, do PKMAX, estamos lançando o primeiro PKMAX Video Podcast. A idéia consiste em atualizar periodicamente, em formato de vídeo, o que temos feito, como temos treinado, nossas viagens e etc., num formato, diferente mas, inspirado na PKVM (Parkour Video Magazine), que infelizmente não existe mais, mas ainda é possível encontrar na net alguns dos 4 episódios que eles fizeram.

Enfim, nesse episódio de estréia, um clipe com imagens do treino que fiz em Curitiba, com Luiz Gustavo, Lipe, Vini, Rafa, Lambão, Kalebe, Onii, Bisão e Ander, e um bate papo com Alli Shelton da Parkour Generations. Já estou preparando o material para os próximos episódios e outros textos para o blog. Obrigado pela visita, novamente, aos poucos, mas, ilustres visitantes. E obrigado à todo mundo que está presente nessa empreitada, em especial, minha namorada rafaela Cappai (mimimi).

Rachacuca.

Pkmax Nightmare - A Hora do Pesadelo 9:02 PM

Já escrevi um texto similar, mas esse de agora foi preparado pro programa do 1º Encontro Mineiro de Parkour:

Influenciado pelo treinamento físico noturno criado pelo traceur inglês, Blane, entitulado Hell Night, o Pkmax desenvolveu sua própria rotina, seguindo os mesmos moldes. O Pkmax Nightmare - A Hora do Pesadelo, consiste num treinamento intenso, com um rítmo de exercícios físicos puxados, exigindo dos inscritos um bom condicionamento físico, além de um espírito determinado.
O programa segue praticamente sem intervalos, por pelo menos 3 horas, testando continuamente as capacidades dos envolvidos, visando uma melhora nos fundamentos dos praticantes de Parkour, através de exercícios de força.
Recomendado para quem gosta de exercitar-se até a exaustão.
"Ao final da noite é certo que você irá vomitar, sangrar, desmaiar ou as três opções".

Obs:
Não possuirá guarda-volumes. Objetos pessoais, garrafas d'água ou mochilas terão que ser cuidadas e carregadas pelso próprios donos; os exercícios permitem fazê-lo.

Dica:
Levar bananas, biscoitos ou barras energéticas. Existe água filtrada no local.

Sábado, 17/11 às 21:00.
30 vagas.
Pré-requisito: homens e mulheres acima de 16 anos.
Lugar não será divulgado com antecedência.

Quem quiser saber como foi a primeira experiência do treino Nightmare, aqui tem um breve depoimento.

Nos vemos lá,

Rachacuca.

Janeiro.2007.UFMG 8:31 PM

Existe alguns vídeos em meu computador que não foram publicados, serviam apenas para a galera do Pkmax dar umas boas risadas.
Então resolvi lançá-los para compartilhar o espírito.
Aos poucos, todos eles estarão por aqui.

Esse é um vídeo que fizemos nas férias de Janeiro de 2007, na Universidade Federal de Minas Gerais - UFMG.
Divirtam-se

Rachacuca.